Yaþlanmayý Hýzlandýranve Azaltan Faktörler

Hepimiz yaþlanýyoruz, bu doðru, ancak gözlemlediniz mi bilmiyorum ama bazýlarýmýz ayný yaþta olmasýna raðmen bazýlarýmýza göre daha hýzlý yaþlanýyoruz. Özellikle de 40’lý yaþlarýn baþlarýndan itibaren. Genetik faktörler demeyin çünkü son zamanlarda her þeyin sebebini genetik faktörlere baðlamakta usta olduk, günah keçisi yaptýk tabiri yerindeyse. Benim araþtýrma ve gözlemlerime göre yaþlýlýðý hýzlandýran daha önemli faktörler var ve bu faktörleri ortadan kaldýrýrsak zamaný geri döndürebiliriz. Bu faktörleri þöyle sýraladým:
Sýk sýk veya uzun süreli depresyonda olma
Düzensiz çalýþma saatleri
Ýþini sevmeme
Kendisini ve baþkalarýný deðiþtirme isteði
Yalnýz yaþama
Duygularýný ifade edememe
Endiþelenmeye yatkýnlýk
Geçmiþte yaptýðý fedakârlýklardan piþmanlýk duyma
Haftada 40 saatten fazla çalýþma zorunluluðu
Finansal yükler, borç içinde olma
Kolay sinirleme
Kýzgýnlýðýný ifade edememe
Kendini ve baþkalarýný eleþtirme

YAÞLANMAYI YAVAÞLATAN FAKTÖRLER

Mutlu bir evlilik veya tatmin edici uzun süreli bir beraberlik
Ýþini sevme
Çabuk gülebilme yeteneðine sahip olma
Düzenli iþ saatleri
Yaþamýný anlamlý hale getirme
Boþ zamanlarýný kaliteli geçirme
Her yýl en az bir kez tatile çýkma
Kendi olmaktan memnuniyet duyma
Duygularýný ifade edebilme
Geleceðe umutla bakma