Hnnap meyvesinin faydalar

nsan sal asndan olduka nemli bir yere sahip olan hnnap meyvesi in de eski alardan beri alternatif tp yntemi olarak kullanlmaktadr. Kk hacimli bir meyve olmasna karn ierdii etken maddeleri, minarel ve vitaminler ile ok byk faydalar vardr. Son dnemde Tkiye'de de olduka tketilen hnnap meyvesinin faydalarn sizler iin aratrdk.




Hnnap, dk kalorili bir besin kaynadr. Hnnap tpk zeytin gibi etlidir ve tek bir ekirdei vardr. Genelde can erii boyutlarndadr. Dndaki kabuu incedir ve bu kabuk da yenebilir. Minicik cssesiyle ifa datan mucize meyve hnnap pek oklarna tandk gelmeyebilir. Eyll ve Ekim aylarnda taze olarak bulunabilen, yln geri kalannda ise kuru olarak tketilen hnnabn faydalar saymakla bitmiyor. eriinde bulunan C ve A vitaminleri nemlidir. Bunlarn yan sra, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve zellikle de potasyum asndan olduka zengin bir meyvedir. te son zamanlarda Tkiye'de de olduka tketilen hnnap meyvesinin faydalarn sizler iin aratrdk.

HNNAP MEYVESNN FAYDALARI NELERDR?
- Kilo vermeyi kolaylatrr
- Kalp saln korur
- Antioksidan ierir
- Sindirimi kolaylatrr
- Kanser ve karacier hastalklarndan korur
- Hnnap di, kemik ve kas saln korur
- Baklk sistemini glendirir
- Kan dolamn dzenler

Hnnap Meyvesinin Faydas
HNNAP GNDE NE KADAR YENMELDR?

ay eklinde tketilebilecei gibi taze meyvesi de yenilebilir. Kolesterol ve kan yalarnn eritilmesi iin gn iinde yenebilir. Bu etkileri iin a karnna sabahlar gnde 2 tane hnnap yenmelidir.

HNNAP NASIL KULLANILIR?

- Ya meyvesi kullanlabilir.
- Kurutularak kuru meyvesi erez olarak tketilebilir.
- ay eklinde hazrlanarak kullanlabilir.
- Reeli yaplarak kullanlabilir.

HNNAP MEYVES NERELERDE BULUNUR?
Faydalarndan bu kadar bahsettikten sonra geriye hnnap meyvesini nereden bulabilirim sorusu kalyor. Hnnap meyvesi genellikle lman ve iklim koullar sert olmayan blgelerde yetiir. Dolaysyla Marmara blgesi, Akdeniz blgesi gibi yerlerde hnnap meyvesi yetiebilir ve bulabilirsiniz.
Hnnap meyvesi taze bir meyve olduundan i olarak tr tr tketilebilir. Ayn zamanda dier meyvelerden olduu gibi hnnap meyvesinden reel yapp tketebilirsiniz.
Hnnap nedir?
BESN DEER
100 gram hnnap meyvesinin bir gnlk besin deerleri yledir:
Enerji: 79 kalori Gnlk besin ihtiyacnn %4n karlar.
Karbonhidrat: 20.5 gram %16
Protein: 1.2 gram %2
Ya: 0.2 gram %1
A vitamini: 40 miligram %1
C vitamini: 69 miligram %115
Sodyum: 3 miligram %1
Potasyum: 250 miligram %5
Kalsiyum: 21 miligram %2
Bakr: 0.07 miligram %8
Demir: 0.5 miligram %6
Fosfor: 23 miligram %3

Hnnap
, dk kalorili bir besin kaynadr. Hnnap tpk zeytin gibi etlidir ve tek bir ekirdei vardr. Genelde can erii boyutlarndadr. Dndaki kabuu incedir ve bu kabuk da yenebilir. Minicik cssesiyle ifa datan mucize meyve hnnap pek oklarna tandk gelmeyebilir. Eyll ve Ekim aylarnda taze olarak bulunabilen, yln geri kalannda ise kuru olarak tketilen hnnabn faydalar saymakla bitmiyor. eriinde bulunan C ve A vitaminleri nemlidir. Bunlarn yan sra, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve zellikle de potasyum asndan olduka zengin bir meyvedir. te son zamanlarda Tkiye'de de olduka tketilen hnnap meyvesinin faydalarn sizler iin aratrdk.